ประโยชน์ของผลส้มแขก

ประโยชน์ของผลส้มแขก

ประโยชน์ของผลส้มแขก

ผลส้มแขก หรือ Garcinia cambogia   ซึ่งโด่งดังมาจากอาหารเสริมที่ชูสรรพคุณว่า สามารถช่วยลดน้ำหนักได้

ผลส้มแขก มีหลายตระกูล ต่างสี ต่างรูปร่าง ส่วนใหญ่รูปร่างคล้ายมังคุด แต่ไม่ใช่มังคุด

ส่วนของผลส้มแขก ที่ช่วยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก อยู่ที่เปลือกของมัน ชื่อว่า Hydroxycitric acid (HCA) โดยปริมาณ HCA ควรมี 50-60% ถึงจะได้ผลดี

มีการวิจัยหลายแห่ง ที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า กลุ่มตัวอย่างที่ได้รับอาหารเสริมที่มีผลส้มแขกในปริมาณที่เหมาะสม สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก


 

ผลส้มแขกช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

1.  ช่วยลดความอยาก

สาร HCA จะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนควบคุมความหิว

2.  ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

สาร HCA สามารถลดไขมันในเลือด และลดการเก็บไขมันใหม่ ทำให้ไขมันหน้าท้องลดลงได้

มีการศึกษาที่พบว่า HCA สามารถลดสาเหตุของโรคที่เกี่ยวกับไขมัน

โดย HCA ในผลส้มแขก จะเข้าไปยับยั้งเอนไซม์ citrate lyase ซึ่งมีหน้าที่ในกระบวนการสร้างไขมัน


3.  อื่นๆ

  • ลดระดับอินซูลิน ทำให้ลดการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน
  • ลดระดับเลปทิน จึงอาจทำให้หิวบ้าง
  • ลดการอักเสบของเซลล์
  • ปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลในเลือด
  • เพื่มความไวของอินซูลิน
  • ลดอาการท้องผูก

หมายเหตุ ข้อมูลข้างต้น เป็นเพียงงานวิจัยที่สนับสนุนข้อมูลเกี่ยวกับ Garcinia cambogia ไม่มีการยืนยันว่าทุกคนสามารถให้ผลเหมือนกัน  ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

อ้างอิง https://authoritynutrition.com


ผลิตภัณฑ์มีส่วนประกอบของผลส้มแขก : เยลโล่